Nem tudo que parece saudável é

Você pode estar tentando comer melhor, e mesmo assim não vê resultado. O problema? Muitos alimentos vendidos como saudáveis são cheios de açúcar, farinhas refinadas e aditivos. Biscoitos integrais, granolas prontas e iogurtes saborizados são exemplos clássicos.
O marketing engana, e engana bem. Palavras como “integral”, “light” e “natural” passam uma falsa sensação de saúde, mas não garantem qualidade. Muitas vezes, o produto continua sendo ultraprocessado, só que com uma maquiagem melhor.
A verdade é simples: quanto mais natural e menos industrializado, melhor. Antes de confiar na embalagem, olhe os ingredientes. Comer bem não é seguir modinha, é escolher comida de verdade.

CRN 24103200
Nutricionista clínica | Atendimento individualizado
Planejamento alimentar personalizado
Graduada pela Universidade de Vassouras (2024)